Happ,
ny andraplats på TCT, tredje raka faktiskt. Satsningen på flera utbrytningar
och en sen attack räckte inte riktigt hela vägen, utan fick se mig passerad av
Janne sista 100 meterna efter att ha spelat ut mina kort.
onsdag 30 september 2015
måndag 28 september 2015
Skapa cykelanpassning
Sedan
Västeråshelgen och framöver kommer jag ha större fokus på gymmande. Har fått
rådet av Marcus Ljungqvist, ex-proffset, att avsluta varje styrkepass med att
hoja 10-15 minuter på hög kadens för att musklerna ska anpassas efter cykling i
större utsträckning.
söndag 27 september 2015
Inte som planerat
Det
fanns faktiskt en småambitiös plan för dagens cykling. Hade skissat på 9-10
mils trampande och lite fart mot slutet, men när jag mötte två fikakungar
reviderades den planen rejält. Det blev istället långfika i Torsång och lite
KOM-trissande på lagom avstånd hemifrån.
lördag 26 september 2015
Fin höstdistans
Solsken
och 14-15 grader i slutet av september kan man sannerligen inte klaga över. Addera
trevligt sällskap, dubbelfika och 10 mil i sadeln så har man ett riktigt fint
höstdistanspass.
torsdag 24 september 2015
Tävlingsresultat 2015
Det
är slut på officiella landsvägstävlingar för i år. Jag kan se tillbaka på flera
fina resultat och framförallt en jämnhet i prestationerna. På GP- och linjelopp
i seniorklass blev jag topp fem vid sju tillfällen på elva starter. Dessa
resultat hade inte betytt ett skit om jag inte hade haft roligt längs vägen.
Den största framgången denna säsong är att jag har återfått cykelglädjen och undvikit
bakslag.
Dubbeltvåa
TCT-säsongen
pågår alltjämt och på gårdagens race tog jag på mig min vanliga roll, att vara
morgonutbrytare. Blev väl trött av solokörningarna (vilken skräll) och räckte
inte riktigt till hela vägen, men blev i alla fall tvåa båda gångerna som vi
körde vid Idkerberget/Tuna Hästberg.
onsdag 23 september 2015
God morgon
Innan
jag tar tag i dagens plugg tänkte jag bjuda på hur mina frukostar ser ut. Efter
att tidigare ha varit dålig (dålig = ingen aptit) på att äta ”frulle” har jag
hittat livsmedel som fungerar riktigt bra. Som idrottare med högt kcal-behov
tror jag i regel att det är en god idé att försöka få i sig något stadigt redan
på morgonen.
tisdag 22 september 2015
Minimalistisk träning
Landsvägstävlandet
(frånsett TCT) är över för den här säsongen och det innebär att det börjar bli
dags för off season. Jag kommer att hålla i cyklingen två veckor till för att
därefter ta en period med alternativ träning. Ledorden kommer vara variation
och korta pass för att ladda på de mentala batterierna inför ban-SM i vinter.
måndag 21 september 2015
Trivsel och prestation
Jag
är jättenöjd med tävlingssäsongen i sin helhet. I synnerhet har resultaten gått
min väg under andra hälften av säsongen med fyra pallplatser på sex seniorrace.
Hur har jag tränat för att komma i sådan form? Tja, jag har tränat precis som
vanligt, men har fått mycket energi av att ha en tillvaro som jag trivs väldigt
bra med.
fredag 18 september 2015
Fin känsla
Genomförde
idag en identisk benväckning som inför Tre Berg-helgen. Det fanns bara en
skillnad, att det gick fortare när jag tryckte på nu. Med en skön känsla åker
jag imorgon bitti ned till Västerås med förhoppningar om att kunna förvalta min
tredjeplats i Seniorcupen.
onsdag 16 september 2015
Seger
Benen
var oväntat fina på kvällens TCT, så pass bra att jag både kunde vara på
offensiven och sedermera kamma hem klungspurten i Torsång. Väl hemma belönade
jag mig själv med burgare, en kall och fin Champions League-fotboll - vore fel
att klaga över tillvaron!
tisdag 15 september 2015
Explosiv dag
Ja,
dagen har varit explosiv både i den bemärkelsen att det kändes som att påkarna
skulle sprängas av mjölksyra på velodromen och även för att flera övningar har
haft explosiv karaktär.
söndag 13 september 2015
Känns helrätt
Två
veckor har gått och igår avrundade vi introveckorna med sittning på Kårhuset. Är
supernöjd med starten på idrottstränarprogrammet, både utbildning och det
sociala känns rätt till 100%.
fredag 11 september 2015
Nytt jobb
Jag
har nu glädjen att berätta att jag från och med nästa vecka kommer vara instruktör
på velodromen i Falun. Som inbiten bancyklist och idrottstränarstudent känns
detta riktigt roligt och givande!
torsdag 10 september 2015
Fjärdeplatsen räckte
Jag
visste förutsättningarna på förhand. Om jag var före Janne i mål och tog poäng
genom att bli topp fem så skulle TCT-totalen vara avgjord. Efter ovanligt
mycket dramatik – med kedjehaveri i en backe – blev Torsång-Vika extra slitigt.
Kunde i alla fall kämpa mig ikapp och bli fyra, placeringen före Janne. Om jag
har räknat rätt betyder det att jag är klar totalsegrare med fyra lopp kvar.
tisdag 8 september 2015
VM-hjälpryttare, typ
Jag
känner mig kluven för tillfället eftersom både landsvägs- och velodromcyklingen
känns förbaskat rolig. Ikväll föll i alla fall valet på velodrom när jag fick
tillfälle att hoja ihop med Frida Knutsson, Petter Mattsson och David Mayer.
Ett fartfyllt pass, helt klart.
torsdag 3 september 2015
Klarade målet
Jag
körde gårdagens TCT med en enda sak i skallen, att komma i form till Tre
Berg-tävlingarna till helgen. Höll mig offensiv, blev trött och när det väl
drog ihop sig fanns det inte mycket kräm kvar så jag blev trea.
onsdag 2 september 2015
En enkel favorit
Nu
när jag återigen bor själv tänkte jag bjuda på lite mattips igen. Först ut är
dagens lunch sill och potatis – en otroligt smidig och god rätt. Perfekt att ta
till när man inte vill spendera fyra timmar i köket.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)